Você, alguma vez tentou por 30 segundos fechar os olhos e ficar em silêncio ou até mesmo iniciar a prática da meditação? Acredito que uma enxurrada de pensamentos lotou a sua cabeça e você ficou tão desconfortável que acabou abrindo os olhos e desistindo da prática, pois não suportou aquele turbilhão de pensamentos.
Não é necessário ir muito longe ou até mesmo praticar a meditação para perceber o quanto barulhenta a mente é. Basta colocar a cabeça no travesseiro que os pensamentos a invadem e você fica remoendo o seu dia, tentando resolver os problemas das mais variadas formas. Em meio a esses pensamentos, existem algumas emoções que trazem desconforto à mente e ao corpo. A sensação de mal-estar causada no corpo, geralmente, inicia através do sentimento de culpa, medo, raiva, vergonha, ciúme, arrependimento e julgamento.
Quero lhe dizer que as emoções fazem parte da construção do ser humano, pois são elas que impulsionam e fazem a vida de cada um ser única e intensa. Não podemos excluí-las, porém é possível aprender a lidar com elas de maneira que não cause tanto caos na nossa mente. O que desejo que você compreenda, é que quando a mente faz muito barulho, ela está sinalizando que você está em desequilíbrio, que alguma coisa não está bem.
O nosso corpo, mente e alma estão interligados, ou seja, um sistema não funciona sem o outro. Por exemplo, não existe irrigação sanguínea em nossas veias e extremidades do corpo se o coração não estiver bombeando o sangue de forma adequada e eficaz e na falta dessa irrigação muitos órgãos ficam desassistidos e os prejuízos podem ser irreversíveis. Sendo assim, se a sua vida estiver em desequilíbrio, consequentemente, seu corpo, mente e alma também está abalado e “de repente” você fica doente e se questiona o que foi que fez para estar assim e ainda pensa: “mas aconteceu do nada”.
Portanto, se sua mente anda barulhenta e você tem perdido o sono com frequência, está com dificuldade de se concentrar em coisas simples, não está mais rendendo no trabalho como costumava fazer, perdeu interesse em atividades que antes eram prazerosas, está mais do que na hora de você olhar para tudo isso. Esse é um sinal que você necessita modificar alguns hábitos, rever suas escolhas e encontrar equilíbrio dentro de si.
Eu posso ajudar você nessa busca. Agende uma sessão e não deixe de cuidar da sua saúde.
Denise Panisson
Psicóloga Clínica e Orientadora Parental
Atendimento on-line e presencial
CRP 12/22432
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Momento Despertar